Laufkurs
verantwortlich: Info-Point

Als Ausdauersport fördert das regelmäßige Laufen eine gute körperliche Konstitution. Ziel dieses Angebotes ist es, sich für das Laufen zu begeistern und seinen Alltag laufend leichter zu machen. Die Laufleistung soll von Termin zu Termin stetig gesteigert werden. Die Läufe werden ausschließlich und bei jedem Wetter draußen, vornehmlich im Wald, angeboten. Die Kursinhalte bauen aufeinander auf, sodass die Angebote nur als Gesamtkurs buchbar sind.

Der Kurs Einsteiger*innen/Fortgeschrittene Einsteiger*innen richtet sich an alle Personen, die wenig bis keine läuferische Vorerfahrung haben. Hier wird die Pace und die Streckenlänge an das Niveau der Gruppe angepasst und im Laufe des Programms moderat gesteigert.

Im Kurs Mittelstufe/Fortgeschrittene werden Strecken zwischen 8 und 10 km mit einem durchschnittlichen Tempo von etwa 6 Minuten/km gelaufen. Optional wird der Laufschnitt auf ein schnelleres/langsameres Lauftempo angepasst.

Der Kurs Intervall- und Techniktraining teilt sich in zwei unterschiedliche Trainings auf. Zum einen werdet ihr Intervallläufe durchführen, bei der die Längen und Zeiten variieren. Zwischen den Intervallen werden Pausen eingelegt. Beispiel dafür ist ein Pyramidentraining (400m, 800m, 1000m, 800m, 400m). Zum anderen lernst du, wie du technisch besser und angenehmer Laufen kannst. Dazu werden verschiedene Stabilisations- und Koordinationsübungen gemacht. Das Angebot richtet sich an jedes Leistungsniveau, egal ob Leistungssportler*in oder Hobbyläufer*in.

Beim Besuch unserer Präsenzangebote gelten die jeweils aktuellen Coronaregeln.

Achtung: Vom 19.12.2022-06.01.2023 finden keine Sportkurse statt.

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
255011Einsteiger*innen und FortgeschritteneMo18:00-18:45SZ-Eing.07.11.-30.01.Heike Scherner, Stefan Bußmannentgeltfrei
255012Mittelstufe und FortgeschritteneDo18:30-19:30SZ-Eing.03.11.-02.02.Henrik Book, Annika Brandentgeltfrei
255013Intervall- & TechniktrainingFr17:00-18:30SZ-Eing.11.11.-03.02.Ricardo Gonzalo García de Leónentgeltfrei