Yoga nur für Bedienstete (Frühstarter)
verantwortlich: Info-Point

Yoga ist eine ganzheitliche Übungsform, die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Der Körper wird durch Asanas (Körperübungen) beweglicher, geschmeidiger und kräftiger. Atem- sowie Entspannungs- übungen fördern Ruhe, Entspannung und Konzentrationsfähigkeit.  Die Wirbelsäule und die Gelenke gewinnen an Beweglichkeit und die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt.  Es wird ohne Hilfsmittel gearbeitet. In der Yogapraxis werden Körperhaltung, Achtsamkeit, mentale Klarheit und Willenskraft geschult. Durch den Übungsprozess entwickeln sich wie von allein innere Ruhe, Gelassenheit und heitere Zufriedenheit.
Der Kurs orientiert sich an der Hatha-Ausprägung Ashtanga Yoga. Anders als bei anderen Hatha Yoga-Richtungen werden die Asanas beim Ashtanga Yoga ohne Unterbrechung und im Einklang mit der Ujjayi-Atemtechnik nacheinander eingenommen. Die Positionen werden nur kurz gehalten, damit die erzeugte Wärme, die den Körper geschmeidig macht, nicht verloren geht. Eine weitere Besonderheit ist, dass eine feststehende Übungsreihenfolge erlernt wird, bei der muskuläre energieleitende Stützen aktiviert werden.

Bitte bequeme Kleidung tragen und eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128212HathaDi12:15-13:3024.09.-29.10.Mareike Held
--/ 22/ -- €
22 EUR
für Beschäftigte