In den Kursen geht es um die Grundlagen im Grappling und BJJ. Ihr lernt wie ihr Gegner zu Boden bringen, mit Haltepositionen pinnt und mit Hebel- und Würgetechniken zur Aufgabe zwingt. Außerdem natürlich, wie all das verhindern wird. Der Kurs eignet sich sowohl für diejenigen, die kompetitiv- sportliches Interesse am Kampfsport haben, als auch jene, die die Grundlagen der Selbstverteidigung erlernen wollen.

Für den Einsteiger*innenkurs gibt es keine sportlichen Mindestvoraussetzungen oder erforderliche Vorerfahrung, um am Kurs teilnehmen zu können.

Der Fortgeschrittenenkurs richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen im Kampfsport gesammelt haben. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein absolvierter Einsteiger*innenkurs oder sonstige Kampfsporterfahrung.

Die folgende Sportangebotsskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportangebotsskala.

Ausdauer / Endurance:

Beweglichkeit / Mobility:

Kraft / Strength:

Koordination / Coordination:

Körperkontakt / Physical Contact:

Im Idealfall bringt ihr Sportklamotten, Badelatschen oder Flipflops, Wasser und ggf. Duschzeug mit. Außerdem bitten wir alle Teilnehmenden auf saubere Kleidung und Körperhygiene zu achten, da die Sportart viel Körperkontakt mit sich bringt.

Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 12.04.2024 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.