Als Ganzkörper-Workout zielt Bodyshape auf Körperstraffung und Muskeldefinition ab und der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
Auf ein Warm-up mit Aerobicschritten folgen Übungen zur Verbesserung der Ausdauer sowie zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Den Abschluss bilden Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Anforderungslevel: Level 1-3
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 18.09.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
As a full-body workout, Bodyshape focuses on toning the body and building muscle definition, whilst prioritising the enjoyment of exercise.
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
A warm-up featuring aerobics moves is followed by exercises to improve endurance and strengthen the main muscle groups. The session concludes with stretching and flexibility exercises. No prior experience is required. Requirement level: Levels 1–3
Language:
Instructions are given in German.
The price listed in the registration table applies to the entire duration of the course. You may cancel your registration free of charge through September 18, 2026, by sending an email to zfh@uni-osnabrueck.de.
