High Intensive Intervall Training ist daher ein sehr anstrengendes Cardio- und Krafttraining für den ganzen Körper, bei dem sich kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit weniger anstrengenden Phasen abwechseln.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
Im Mittelpunkt stehen hochintensive Übungsabfolgen, die mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden. Durch die hohe Intensität werden überschwellige Trainingsreize gesetzt, die einen optimalen Trainingserfolg ermöglichen. Ein perfektes Fitness-Workout zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Anforderungslevel: Level 1-3
Bekleidung/Ausstattung:
Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte.
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 18.09.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
High-Intensity Interval Training (HIIT) is therefore a very strenuous form of cardio and strength training for the whole body, in which short, very intense periods of exercise alternate with less strenuous periods.
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
The focus is on high-intensity exercise sequences performed using your own body weight. The high intensity triggers suprathreshold training stimuli, enabling optimal training results. A perfect fitness workout for burning fat and building muscle. Requirement level: Level 1–3
Clothing/Equipment:
Please bring a gym mat.
Language:
Instructions are given in German.
The price listed in the registration table applies to the entire duration of the course. You may cancel your registration free of charge through September 18, 2026, by sending an email to zfh@uni-osnabrueck.de.
