Beim Boxen steht nicht nur die Entwicklung von boxspezifischen Fähigkeiten im Mittelpunkt, sondern auch das allgemeine und spezielle Konditions- und Krafttraining.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
In jeder Kurseinheit findet eine intensive Erwärmung mit verschiedenen Übungen zur Verbesserung der Kraft, Koordination und Kondition statt, wobei Intensität und Tempo individuell an den persönlichen Fitnesszustand angepasst werden können. Anschließend werden die grundlegenden Techniken des Boxsports vermittelt und geübt (Beinarbeit, Ausweichen, Blocken etc.) sowie im Rahmen von Partner*innen-Übungen vertieft. Anforderungslevel: Level 1-3
Bekleidung / Ausstattung:
Bitte bequeme Sportbekleidung tragen. Bandagen für die Nutzung der Boxhandschuhe sind mitzubringen.
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 07.08.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
Boxing focuses not only on developing boxing-specific skills, but also on general and specific fitness and strength training.
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
Each session begins with an intensive warm-up comprising various exercises designed to improve strength, coordination and fitness, with the intensity and pace adaptable to each participant’s individual fitness level. This is followed by instruction in and practice of the basic techniques of boxing (footwork, dodging, blocking, etc.), which are then reinforced through partner exercises. Requirement level: Level 1–3
Clothing / Equipment:
Please wear comfortable sportswear. Please bring your own boxing bandages for use with the boxing gloves.
Language:
Instructions are given in German.
The price stated in the booking table applies to the entire duration of the course. You may cancel your booking free of charge up to and including 7 August 2026 by emailing zfh@uni-osnabrueck.de.
