Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
Spaß an der Bewegung für alle: Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit sind die Ziele dieses Gruppen-Workouts. Durch verschiedene Schwierigkeitslevel kann die Belastung selbst gesteuert werden. Anforderungslevel: Level 1-3
Bekleidung Ausstattung:
Bitte feste Hallenturnschuhe und eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.
Einzelterminbuchung:
Plätze in diesem Angebot werden nur wöchentlich für Einzeltermine vergeben. Das heißt, jeweils eine Woche im Vorfeld unmittelbar nach Beginn der Kurszeit könnt ihr einen Platz für den nächsten Termin buchen. Aufgrund des damit verbundenen Wechsels des Teilnehmendenkreises bauen die Inhalte der einzelnen Kurstermine nicht aufeinander auf. Eine Teilnahme ist nur mit einem gebuchten Platz für den jeweiligen Termin möglich, dieser ist nicht übertragbar.
Termine, für die bis zum Vortag (16:00 Uhr) die Mindestteilnahmezahl nicht erreicht wird, werden von uns per Mail abgesagt und die vorliegenden Buchungen werden kostenfrei storniert.
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Die in der Buchungstabelle angegebenen Preise für Beschäftigte gelten pro Termin. Kostenfreie Stornierungen von Einzelterminbuchungen sind nur bis 24 h vor dem gebuchten Termin möglich. Bitte dafür eine E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de senden.
Fitness gymnastics improves the fundamental physical attributes required for good physical condition and participation in sport. In particular, it promotes endurance, flexibility, coordination and strength.
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
Fun exercise for everyone: endurance, coordination, strength and flexibility are the goals of this group workout. With different difficulty levels available, you can tailor the intensity to suit you. Requirement level: Level 1–3
Clothing/ Equipment:
Please bring sturdy indoor trainers and your own exercise mat.
Booking individual sessions:
Places on this course are allocated on a weekly basis for individual sessions only. This means that you can book a place for the next session one week in advance, immediately after the start of the class. Due to the resulting change in the group of participants, the content of the individual sessions does not build on previous sessions. Participation is only possible if you have booked a place for the relevant session; this booking is non-transferable.
Sessions for which the minimum number of participants has not been reached by 4.00 pm the day before will be cancelled by us via email, and any existing bookings will be cancelled free of charge.
Language:
Instructions are given in German.
The prices for employees listed in the booking table apply per session. Free cancellations of individual session bookings are only possible up to 24 hours before the booked session. Please send an email to zfh@uni-osnabrueck.de to do so.
