Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, das primär die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (das sogenannte „Powerhouse“) anspricht.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
In diesem Pilateskurs kräftigt ihr die Körpermitte, verbessert Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Durch fließende Bewegungen und einr bewussten Atmung schafft ihr iene ideale Grundlage für einen ausgeglichenen und kraftvollen Start in den Tag. Anforderungslevel: Level 1-3
Bekleidung/Ausstattung:
Mitzubringen sind bequeme Sportbekleidung, Socken oder Gymnastikschuhe und eine Gymnastikmatte und ein Handtuch.
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 07.08.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
Pilates is a systematic whole-body workout designed to strengthen the muscles, primarily targeting the deep abdominal, back and pelvic floor muscles (known as the ‘powerhouse’).
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
In this Pilates class, you’ll strengthen your core, improve your posture, flexibility and body awareness. Through flowing movements and conscious breathing, you’ll lay the ideal foundation for a balanced and energising start to the day. Requirement level: Level 1–3
Clothing/Equipment:
Please bring comfortable sportswear, socks or gym shoes, a gym mat and a towel.
Language:
Instructions are given in German.
The price stated in the booking table applies to the entire duration of the course. You may cancel your booking free of charge up to and including 7 August 2026 by emailing zfh@uni-osnabrueck.de.
