Für diesen Kurs sind keinerlei Vorerfahrungen im Umgang mit der Langhantel nötig. Er dient als Einstieg ins Langhanteltraining und beinhaltet zu Beginn jeder Einheit eine ausführliche Technikeinweisung. Der Fokus liegt auf dem Training der Kraftausdauer, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch ambitionierte Sportler*innen, die sich mit Trainingsgewichten an die Grundübungen heranwagen möchten, angesprochen werden. Ziel des Kurses ist es, die Kraftausdauer zu steigern und die grundlegenden Langhantel‑Übungen sicher und korrekt zu erlernen.

Die folgende Sportangebotsskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportangebotsskala.

Ausdauer / Endurance:

Beweglichkeit / Mobility:

Kraft / Strength:

Koordination / Coordination:

Körperkontakt / Physical Contact:

Bitte eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 27.02.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.