Balance zwischen Aktivität und Entspannung
In diesem ganzheitlichen Yogakurs verbinden wir die dynamische Energie des Yang mit der sanften Tiefe des Yin.
Die Stunde beginnt mit einer aktivierenden Sequenz, in der wir gezielt die Muskulatur kräftigen und den Körper mobilisieren. Durch fließende Bewegungen und bewusstes Atmen bringen wir den Kreislauf in Schwung und schaffen Raum – für körperliche Stärke und mentale Klarheit.
Im zweiten Teil der Stunde gleiten wir in die stille Praxis des Yin Yoga. Die Asanas werden länger gehalten, um tieferliegende Spannungen im Fasziengewebe zu lösen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Du bist eingeladen, loszulassen und in die Qualität der Stille einzutauchen.
Abgerundet wird die Stunde durch eine sanfte Pranayama-Praxis. Bewusste Atemlenkung unterstützt dich dabei, ganz bei dir anzukommen und einen inneren Anker zu setzen – für mehr Gelassenheit, Erdung und Präsenz im Alltag. Jede Stunde endet mit einer Entspannung, in der du loslassen und regenerieren kannst.

Die folgende Sportangebotsskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportangebotsskala.

Ausdauer / Endurance:

Beweglichkeit / Mobility:

Kraft / Strength:

Koordination / Coordination:

Körperkontakt / Physical Contact:

Bitte eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 17.10.2025 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.