Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, das primär die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (das sogenannte "Powerhouse") anspricht.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
Anforderungslevel: Level 1: Der Kurs ist für Personen, die noch keine Erfahrung mit Pilates gemacht haben.
Anforderungslevel: Level 1-3: Die Kurse vermitteln die Grundtechnik der Pilates - Methode: Im Vordergrund stehen Übungen zur Körperwahrnehmung und -beherrschung, das Belastungsniveau ist gering bis moderat. Des Weiteren ist Pilates ein gutes Gesamtkörpertraining. An diesen Kursen kann jeder teilnehmen.
Bekleidung/Ausstattung:
Mitzubringen sind bequeme Sportbekleidung, Socken oder Gymnastikschuhe und eine Gymnastikmatte und ein Handtuch.
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 16.10.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
Pilates is a systematic whole-body workout designed to strengthen the muscles, primarily targeting the deep abdominal, back and pelvic floor muscles (known as the "powerhouse").
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
Requirement level: Level 1: This class is designed for people who have no prior experience with Pilates.
Requirement level: Level 1-3: The classes teach the basic techniques of the Pilates method: The focus is on exercises for body awareness and control, and the intensity level is low to moderate. Pilates is also a good full-body workout. Anyone can participate in these classes.
Clothing/Equipment:
Please bring comfortable sportswear, socks or gym shoes, a gym mat and a towel.
Language:
Instructions are given in German.
The price listed in the registration table applies to the entire duration of the course. You may cancel your registration free of charge through October 16, 2026, by sending an email to zfh@uni-osnabrueck.de.
