Wolltest du schon immer mal einen Handstand probieren, aber hast dich nicht getraut? Oder kannst du bereits einen Handstand halten, aber möchtest verschiedene Variationen lernen, aus dem Hohlkreuz rauskommen und Kraft aufbauen?
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
Der Kurs soll kurz und knackig den Spaß am Kopfüber stehen vermitteln, vom Kopfstand, Unterarmstand über die Krähe bis zum Handstand mit warm-up, Körperbewusstseinsübungen, handgelenkschonende Kräftigungsübungen zu mehr Spaß an Inversions. Anforderungslevel: Level 1-3
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 16.10.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
Have you always wanted to try a handstand but never dared to? Or can you already hold a handstand but want to learn different variations, correct your arched back, and build strength?
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
This class is designed to provide a quick and engaging introduction to the joy of inversions—from headstands and forearm stands to the crow pose and handstands—including warm-ups, body awareness exercises, and wrist-friendly strengthening exercises to help you enjoy inversions even more. Requirement level: Level 1–3
Language:
Instructions are given in German.
The price listed in the registration table applies to the entire duration of the course. You may cancel your registration free of charge through October 16, 2026, by sending an email to zfh@uni-osnabrueck.de.
