Mobility & Flexibility ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das die Prinzipien der funktionellen Bewegung nutzt, um Flexibilität, Atmung und Mobilität zu verbessern.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
Der Fokus bei diesem Kurs liegt auf den drei Säulen: Release (Entspannung von Spannungen), Restore (Wiederherstellung der körperlichen Funktionen und Balance) und Renew (Erneuerung der Muskelaktivität und Durchblutung). Anforderungslevel: Level 1-3
Bekleidung/Ausstattung:
Bitte eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 16.10.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
Mobility & Flexibility is a holistic exercise program that uses the principles of functional movement to improve flexibility, breathing, and mobility.
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
This course focuses on three pillars: Release (relieving tension), Restore (restoring physical functions and balance), and Renew (rejuvenating muscle activity and blood circulation). Requirement level: Level 1-3
Clothing/Equipment:
Please bring your own exercise mat.
Language:
Instructions are given in German.
The price listed in the registration table applies to the entire duration of the course. You may cancel your registration free of charge through October 16, 2026, by sending an email to zfh@uni-osnabrueck.de.
