Sowohl Einsteiger*innen als auch bereits Boxerfahrene sind in diesem Kurs herzlich willkommen. In jeder Kursstunde findet eine intensive Erwärmung mit verschiedenen Übungen zur Verbesserung der Kraft, Koordination und Kondition statt, wobei Intensität und Tempo individuell an den persönlichen Fitnesszustand angepasst werden können. Anschließend werden die grundlegenden Techniken des Boxsports vermittelt und geübt (Beinarbeit, Ausweichen, Blocken etc.) sowie im Rahmen von Partner*innen-Übungen vertieft.

Die folgende Sportangebotsskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportangebotsskala.

Ausdauer / Endurance:

Beweglichkeit / Mobility:

Kraft / Strength:

Koordination / Coordination:

Körperkontakt / Physical Contact:

Bitte bequeme Sportbekleidung tragen. Bandagen für die Nutzung der Boxhandschuhe sind mitzubringen.

Achtung: Dieser Kurs findet am 09.04.2026 nicht statt!

Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 10.04.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.