Als Ausdauersport fördert das regelmäßige Laufen eine gute körperliche Konstitution. Ziel dieser Angebote ist es, euch für das Laufen zu begeistern und euren Alltag laufend leichter zu machen. Die Läufe werden ausschließlich und bei jedem Wetter draußen, vornehmlich im Wald, angeboten.

Der Kurs Einsteiger*innen/Fortgeschrittene Einsteiger*innen richtet sich an alle Personen, die wenig bis keine läuferische Vorerfahrung haben. Hier wird die Durchschnittsgeschwindigkeit und die Streckenlänge an das Niveau der Gruppe angepasst und im Laufe des Programms moderat gesteigert.

Im Kurs Mittelstufe/Fortgeschrittene werden Strecken zwischen 7 und 10 km mit einem durchschnittlichen Tempo von etwa 5:00-5:30 min/km gelaufen. Optional wird der Laufschnitt auf ein schnelleres/langsameres Lauftempo an die Gruppe angepasst.

Die folgende Sportangebotsskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportangebotsskala.

Ausdauer / Endurance:

Beweglichkeit / Mobility:

Kraft / Strength:

Koordination / Coordination:

Körperkontakt / Physical Contact:

Einzelterminbuchung:
Plätze in diesen Kursen werden nur wöchentlich für Einzeltermine vergeben. Das heißt, jeweils eine Woche im Vorfeld unmittelbar nach Beginn der Kurszeit könnt ihr einen Platz für den nächsten Termin buchen. Aufgrund des damit verbundenen Wechsels des Teilnehmendenkreises bauen die Inhalte der einzelnen Kurstermine nicht aufeinander auf. Eine Teilnahme ist nur mit einem gebuchten Platz für den jeweiligen Termin möglich, dieser ist nicht übertragbar.

Termine, für die bis zum Vortag (16:00 Uhr) die Mindestteilnahmezahl nicht erreicht wird, werden von uns per Mail abgesagt und die vorliegenden Buchungen werden kostenfrei storniert.

Die in der Buchungstabelle angegebenen Preise für Beschäftigte gelten pro Termin. Kostenfreie Stornierungen von Einzelterminbuchungen sind nur bis 24 h vor dem gebuchten Termin möglich. Bitte dafür eine E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de senden.