Um Rückenbeschwerden vorzubeugen, ist diese Gymnastik auf kontrollierte Bewegungen aus einer festen Körpermitte ausgerichtet. Die ausgewählten Übungen schulen die Wahrnehmung für eure Körperhaltung, die Ausführung rückengerechter Bewegungen und sie trainieren Kraft und Beweglichkeit der beteiligten Muskeln und Gelenke. Die Belastung kann dabei selbst gesteuert werden. Bestehenden Verspannungen werden mit einfachen Massage- und Entspannungstechniken entgegengewirkt.
Die folgende Sportangebotsskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportangebotsskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Bitte Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und bei Bedarf einen warmen Pullover / Socken mitbringen.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 10.04.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
