Calisthenics ist ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Eigengewichtsübungen werden in Calisthenic-Parks durchgeführt, welche Stangen in verschiedenen Höhen und Positionen umfassen.
Die folgende Sportskala soll als kleine Orientierung dienen und euch bei der Auswahl eines Sportangebots unterstützen. Detaillierte Erläuterungen zu den Skalenwerten findet ihr im Servicebereich unserer Website unter Sportskala.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Inhaltsbeschreibung:
Die Kurse eignen sich für Personen, die Interesse am Training mit dem eigenen Körpergewicht haben und die Grundübungen des Calisthenics kennenlernen wollen (Klimmzug, Liegestütz, Dips, Squat, Row). Alle, die bereits Erfahrung im Bereich Calisthenics bzw. Eigenkörpergewichtstraining vorweisen, sind ebenfalls sehr willkommen. Ihr werdet die verschiedenen Trainingsstile des Calisthenics kennenlernen, berühmte Routinen wie z.B. "5MD" ausprobieren und auf den ersten Muscle-Up hin trainieren. Der Kurs basiert auf den Grundübungen des Calisthenics. Es werden keine Tricks, kein Bar-Hopping und auch keine Statics wie Frontlever oder Backlever gemacht. Anforderungslevel: Level 2-3
Sprache:
Anleitungen erfolgen in deutscher Sprache.
Der in der Buchungstabelle angegebene Preis gilt für die Gesamtlaufzeit des Kurses. Eine kostenfreie Stornierung der Buchung ist bis einschließlich 16.10.2026 per E-Mail an zfh@uni-osnabrueck.de möglich.
Calisthenics is a form of strength training that uses your own body weight. These bodyweight exercises are performed in calisthenics parks, which feature bars at various heights and in various positions.
The following sports scale is intended to serve as a brief guide and help you choose a suitable activity. Detailed explanations of the scale values can be found in the service section of our website under sports scale.
Ausdauer / Endurance:
Beweglichkeit / Mobility:
Kraft / Strength:
Koordination / Coordination:
Körperkontakt / Physical Contact:
Description:
he classes are suitable for people who are interested in training with their own body weight and want to learn the basic calisthenics exercises (pull-ups, push-ups, dips, squats, rows). Anyone who already has experience with calisthenics or bodyweight training is also very welcome. You’ll learn about the different training styles in calisthenics, try out famous routines like “5MD,” and train toward your first muscle-up. The class is based on the basic calisthenics exercises. We won’t be doing any tricks, bar-hopping, or static holds like front levers or back levers. Requirement level: Level 2-3
Language:
Instructions are given in German.
The price listed in the registration table applies to the entire duration of the course. You may cancel your registration free of charge through October 16, 2026, by sending an email to zfh@uni-osnabrueck.de.
